SI T L HUMBNI SHPEJT IN N IN VER?

metodat efektive të humbjes së shpejtë të peshës

A nuk kishit kohë për të humbur peshë deri në verë? Nuk është problem! Pra, ne do të humbasim peshë në verë. Për më tepër, të gjitha rrethanat kontribuojnë në këtë. Në sezonin e ngrohtë, humbja e peshës është shumë më e lehtë, më e këndshme dhe më e lirë ! ! !

Humbja e peshës në verë është më e lehtë!

1.Pra, duhet të kuptoni se vetë "Nëna Natyrë" është në anën tonë. Me ardhjen e nxehtësisë, metabolizmi ynë përshpejtohet, me fjalë të tjera, ushqimi përpunohet në mënyrë më efikase dhe gjasat për të fituar peshë zvogëlohen ndjeshëm.

2.Në shumicën e rasteve, çmimet për perimet dhe pemët ulen gjatë muajve të ngrohtë. Kjo do të thotë që tani mund të zëvendësojmë pjatat anësore (makarona, drithëra, oriz) me perime dhe fruta më të shëndetshme. Ata do të pasurojnë trupin tonë me vitamina dhe do të ndihmojnë për të humbur peshë shpejt. Ju gjithashtu mund të hani sa më shumë që dëshironi.

3.Moti në verë është dukshëm më i këndshëm se në dimër, që do të thotë se më shumë theks duhet t'i kushtohet trajnimit në natyrë. Në përgjithësi, ecni në rrugë më shumë sesa të rrini në shtëpi. Ecni pas punës. Trupi juaj do t'ju falënderojë për këtë.

4.Të gjithë në plazh! Për një orë not, një person djeg 700-800 kalori ! ! Shtë e qartë se nuk ka nevojë të vendosni "rekorde botërore", por është e rëndësishme të kuptohet se noti është një nga aktivitetet më efektive të humbjes së peshës në botë.

5.Sigurohuni që të nxiheni. Gjatë ekspozimit në diell, trupi ynë sintetizon vitaminën D. Mungesa e saj mund të çojë në keqfunksionim në trup dhe çrregullime metabolike.

6.Pini shumë ujë të pastër. Shpejton metabolizmin dhe largon toksinat nga trupi.

Shembulli i menusë verore

Mëngjesin

Oriz me patëllxhan të skuqur, çaj

Nënshkrimi

Fruta (më së shpeshti banane)

Dreka

Sallatë perimesh me vaj perimesh (marule, rrepkë, qepë, vezë, kastravec, domate). Fileto pule me fasule të konservuara në domate.

si të humbni peshë shpejt në verë

Nënshkrimi

Arra

Darka

Supë me perime, kos, çaj ose lëng. Ndonjëherë mund të pini një gotë verë gjatë natës.

Në përgjithësi, mund ta zgjidhni menunë për veten tuaj. Ju mund të zëvendësoni peshkun me mish pule, dhe frutat për meze mund të zëvendësohen me perime. Gjëja më e rëndësishme është të harrosh bukën, majonezën, produktet e miellit dhe produktet e tjera "të dëmshme".

Humbja e peshës deri në verë është elementare, gjëja kryesore është të ndryshoni pak qëndrimin tuaj ndaj të ushqyerit.